夏季格外的炎熱，但是經(jīng)常待在空調(diào)房里面對我們的身體也不好，今天小編就給大家介紹下夏季養(yǎng)生小常識吧，教大家一些夏季降溫小妙招。
夏季格外的炎熱，吃不下去，睡不著覺，非常讓人煩躁，這個時候再在正午時候出門的話，很可能會出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。但是經(jīng)常待在空調(diào)房里面對我們的身體也不好，今天小編就給大家介紹下夏季養(yǎng)生小常識吧，教大家一些夏季降溫小妙招。
九個夏季降溫小妙
招掛上濕窗簾當(dāng)戶外的空氣較為干燥時，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發(fā)的水分會使吹進(jìn)的微風(fēng)清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強(qiáng)的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
涼水當(dāng)噴霧 往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里。當(dāng)你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經(jīng)的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。
自制小空調(diào) 如果室內(nèi)的空氣太熱的話，我們就需要在電風(fēng)扇面前放一個冰。這時候隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，風(fēng)扇吹歸來的風(fēng)就會變成涼爽的風(fēng)了。
電扇朝外扇當(dāng)一整天的熱量聚集在屋內(nèi)時，晚上要打開窗戶通風(fēng)降溫。最關(guān)鍵的是風(fēng)扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風(fēng)排出、冷風(fēng)吸進(jìn)。
穿大領(lǐng)衣服盡量選擇大領(lǐng)子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉制品，愛出汗的人選擇合成纖維質(zhì)地的衣服。
偶爾光腳丫當(dāng)腳上的汗液蒸發(fā)時，腳上的皮膚和血管也跟著“涼快”。變“涼快”的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意。
吃辛辣食品在一些氣候十分熱的地方，大家都是靠吃辣的方式來進(jìn)行降溫的。紅辣椒中的辣椒素能夠幫助我們身體中的汗液順暢地排出體外，從而帶走身體中的大部分熱量。
簡易米冰袋 找一只棉襪子，里面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含淀粉、結(jié)構(gòu)緊致，可以將冷氣保存很長時間。
吃西瓜防脫水身體水分大量流失后，體溫迅速升高，可以吃點(diǎn)西瓜防脫水。遠(yuǎn)離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料，它們均具有脫水功能。
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